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Ciclo di Forza
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Staff : Gym's Boss
si, in effetti è stata un'alzata mav1 in fondo, un 90% credo, ma è ancora presto per rischiare pesi più alti, potrei pagarla cara e al momento vorrei evitare di frequentare altri ambienti ospedalieriOriginariamente Scritto da Zio mauri
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Due considerazioni
1) La tua alzata è stata effettivamente facile, ma, ho visto male o il giudice centrale ti ha dato rosso? ... perchè?
2) Non conosco Cinzia ma ha dimostrato una grinta notevole a non mollare, complimenti!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Si Luca, drei di averla sentita abbastanza leggera anche da "dentro", ma ripeto, per ora va bene cosìIl rosso centrale credo sia stato dato per un ginocchio che si è chiuso in ritardo, ma non ne sono certo
Per quel che riguarda Cinzia ha fatto una grandissima alzata e non ha mollato, ha carattere! e di sicuro le mie minacce funzionano
Ultima modifica di SeNsHi; 31-01-2017 alle 04:17 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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allenamento leggero di ripresa dalla gara di domenica
panca piana
5x60 (5'')
10x4x70kg 1' bene, con l'aumento del bw la panca migliora più velocemente
squat
5x60kg (5'')
5x5x80kg 1'30 ok, gambe ancora cotte così come la schiena, non ho voluto forzare
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 2'
dip anelli + trazioni supine + swing kb 32kg + propriocettività su cuscino
3x8-8-12-30''
rotatori elastico e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Dark complimenti per la gara sia come coach che come atleta ma soprattutto per la tua caparbietà.
Grande!
Ultima modifica di bullshark; 01-02-2017 alle 11:43 AM
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ripresa degli allenamenti di pallavolo dopo un mese di stop per preparazione gara di stacco. bene, molto bene contando l'aumento di bw e il periodo di stop, buona reattività e buona forma tecnica, ottima esplosività. a finire stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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mi pare che hai già dato ultimamente......stiamone alla larga!!!si, in effetti è stata un'alzata mav1 in fondo, un 90% credo, ma è ancora presto per rischiare pesi più alti, potrei pagarla cara e al momento vorrei evitare di frequentare altri ambienti ospedalieri
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