Due considerazioni
1) La tua alzata è stata effettivamente facile, ma, ho visto male o il giudice centrale ti ha dato rosso? ... perchè?
2) Non conosco Cinzia ma ha dimostrato una grinta notevole a non mollare, complimenti!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Due considerazioni
1) La tua alzata è stata effettivamente facile, ma, ho visto male o il giudice centrale ti ha dato rosso? ... perchè?
2) Non conosco Cinzia ma ha dimostrato una grinta notevole a non mollare, complimenti!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Si Luca, drei di averla sentita abbastanza leggera anche da "dentro", ma ripeto, per ora va bene cosìOriginariamente Scritto da MrDoc
Il rosso centrale credo sia stato dato per un ginocchio che si è chiuso in ritardo, ma non ne sono certo
Per quel che riguarda Cinzia ha fatto una grandissima alzata e non ha mollato, ha carattere! e di sicuro le mie minacce funzionano
Ultima modifica di SeNsHi; 31-01-2017 alle 04:17 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
allenamento leggero di ripresa dalla gara di domenica
panca piana
5x60 (5'')
10x4x70kg 1' bene, con l'aumento del bw la panca migliora più velocemente
squat
5x60kg (5'')
5x5x80kg 1'30 ok, gambe ancora cotte così come la schiena, non ho voluto forzare
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 2'
dip anelli + trazioni supine + swing kb 32kg + propriocettività su cuscino
3x8-8-12-30''
rotatori elastico e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dark complimenti per la gara sia come coach che come atleta ma soprattutto per la tua caparbietà.
Grande!
Ultima modifica di bullshark; 01-02-2017 alle 11:43 AM
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ripresa degli allenamenti di pallavolo dopo un mese di stop per preparazione gara di stacco. bene, molto bene contando l'aumento di bw e il periodo di stop, buona reattività e buona forma tecnica, ottima esplosività. a finire stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x60kg (5'')
3x70kg
10x3x75kg 60'' ok, molto molto bene contando le spalle e la schiena cotte dalla pallavolo di ieri!
stacco sumo (ripresa dopo la gara)
5x60kg (fermo al ginocchio di 5'')
5x100
5x5x110kg 30'' senza gravità, no ancora caldo il binario impostato per la gara e tutto sale su veloce
lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 2'
stretching e rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x60kg (5'')
5x5x75kg 2'30 ok
squat
5x60 (5'')
5x5x80kg 30''
spinta manubri su piana
3x12x26kg 30''
trazioni supine
4x12-10-8-8 1'
dip
4x10 1'
rotatori elastico e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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