Citazione Originariamente Scritto da CeciliaL. Visualizza Messaggio
Ieri sarebbe dovuto esere squat progressione + panca ma c'era troppa gente per filmare la panca e ho fatto la challenge del mese della palestra (squat) e avevo le gambe a pezzi per fare anche la progressione.....per ora sono seconda

Oggi stacco progressione 54 kg: sento che potrei aumentare il carico ancora di molto, continuo in modo graduale di 2 kg a settimana? Mi sono avvicinata di più al bilanciere già prima di piegare le gambe, solo che inevitabilmente vado oltre la metà del piede
https://www.youtube.com/watch?v=pb-l8K5qZdw
https://www.youtube.com/watch?v=saI0rHVEo6k
https://www.youtube.com/watch?v=Kt34KDT2vEU
https://www.youtube.com/watch?v=mHk7j-T5AGI
https://www.youtube.com/watch?v=3HMY93Cp9XA

Comunque matrimonio e giorni a casa passati indenni, senza strafocarmi di cibo
Sono l'ultimo che dovrei dire qualcosa, ma io ho preferito aumentare di brutto all'inizio, anche 10kg, chiaro che le rip erano poche, e la tecnica faceva schifo, ma adesso seguo i dettami del Doc, sto facendo un discreto volume e soprattutto ci sono un po' (non troppi eheheh) di chili sul bilanciere che mi rendono l'esercizio allenante.