Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
Come ti ho detto il pre lo puoi fare appena sveglio... Butti giú avena e whey. Come post ti porti una schisha di riso da 100 gr e la mangi sul treno. (Io mangio in metro ).
Eroico!
Si vede che sei motivato

Le proteine in realtà sono molte di più. Io conteggio però solo quelle nobili

Ok, faccio la prova
Nel caso durante l'allenamento mi salgano, opto per qualcosa di più veloce assorbimento (destrine/vitargo e idrolizzate)

Stamattina dato che non mi alleno ho fatto una colazione abbondate di grassi