Citazione Originariamente Scritto da Core73 Visualizza Messaggio
Buongiorno eraser,
per la foto ci pensero' stasera ad allegarla(ora sono al lavoro), video non ne ho mai realizzati ma ti assicuro che gli esercizi sono svolti correttamente, dal momento che ho subito qualche infortunio in passato sono molto attento all'esecuzione, se poi sono proprio necessari cerchero' di farmene fare dal mio collega di wo
Nulla è obbligatorio.
Ma in parecchi casi fa capire quali sono le condizioni del soggetto in esame e perché a volte non si ottengono i risultati sperati.

NB...per aumentare di 5 kg di muscolo ci vogliono:
1-alimentazione curata
2-allenamenti seri
3-qualche anno di impegno!!!