Salve, è la prima domanda che posto in questo forum e se già ho sbagliato qualcosa avvertitemi pure.

Io ho 17 anni, sono alta 159 cm e peso circa 44 kg, ho un somatotipo tendente all'ectomorfo.

Nella precedente scheda di allenamento facevo la pressa (da seduta) con 40kg, e adesso che mi hanno cambiato la scheda ho tra i vari esercizi gli squat, solo che ho un dubbio: posso fare gli squat con il bilanciere?(che sono 20kg) mettendomi in confronto alla pressa dove ne usavo 40 (ripeto sono principiante quindi scusate se pongo una domanda che a voi sembrerà stupida).

Sto eseguendo comunque un allenamento per l'ipertrofia muscolare, e vado in palestra circa 3 volte a settimana.

Grazie mille in anticipo.