COMMENTI A CALDO

Squat e Lento avevo provato a testarli anche alla fine della vecchia progressione, quindi non ero nuovo alla cosa
Per panca e stacco invece era la prima volta!
In passato avevo usato il foglio di calcolo perchè la tecnica era ancora troppo sporca per usare carichi così impegnativi
Nella panca ho perso sicuramente l'adduzione scapolare
Nelle serie di riscaldamento però ho provato a chiudere i gomiti (come suggeritomi da Doc) e effettivamente il fermo al petto era più stabile
Stacco.
Stamattina alle 7:30 in palestra faceva in freddo cane!
Tra bilanciere in acciaio e gesso liquido (che per via dell' alcool mi ha congelato le mani) la presa non era delle più salde.
Questa volta mi sono ricordato di portare avanti le spalle
Per via del freddo non sono riuscito a settarmi bene prima di ogni alzata