Salve Ragazzi ,

purtroppo un video decente tarda ad arrivare a causa di un piccolo dolore di nuovo alla gamba . Nulla di che comunque .

Intanto continuavo a documentarmi ed ho notato i video di Mark Rippetoe , citato anche nell' articolo sulla Bill Starr come creatore di una sua variante .

Nel video dove espone i principi dello squat dice che il nostro focus deve essere sulle anche , nella curva lombare "stay in the hips " come dice .

Dice che dobbiamo squattare come se il bilanciere fosse nella zona lombare e che anche se molti insistono nel mantenere il petto quanto più in alto possibile durante la ripetizione in realtà "i capezzoli devono puntare al pavimento" .

Vi linko i video

https://youtu.be/QhVC_AnZYYM

https://youtu.be/62PRuHC5fQ4

Cosa ne pensate di questi insegnamenti ?

Un Saluto