Allenamento B

Trazioni 10x2@5kg

Su suggerimento di Doc!

Chiuse con recupero di 0:45

Spinte Piana manubri 5x5@28Kg

Chiuse

Affondi liberi con manubrio indietro
9 8 8 8@18Kg

Sempre meglio.

Alzate Laterali ad un braccio
8 8 7 6 @8Kg

Addome inverso appeso
(panca addome occupata)

15 12 12 12