22/11

Workout a digiuno

Giorno 4


MILITARY 5X5 progressione (38Kg-->39Kg)

military1
https://vimeo.com/192664022
military2
https://vimeo.com/192664076
military3
https://vimeo.com/192664133
military4
https://vimeo.com/192664184
military5
https://vimeo.com/192664246


STACCO 5x5 mantenimento 90Kg

stacco1
https://vimeo.com/192664304
stacco2
https://vimeo.com/192664413
stacco3
https://vimeo.com/192664491
stacco4
https://vimeo.com/192664572
stacco5
https://vimeo.com/192664673


Rematore manubrio 4x8 24Kg
Crunch 3x15 40Kg


Commenti a caldo:
MILITARY
Anche per il military l'ultima settimana di progressione si è fatta sentire
STACCO
Non so perchè, ma mi è sembrato di non essere pulito nelle alzate



CONCLUSIONI
Con oggi ho concluso il primo mesociclo. I carichi non li avrei potuti aumentare ulteriormente perchè il cedimento era alle porte
Credo che mi prenderò questa settimana per lavorare sulla panca e trovare le nuove RM di tutte le altre alzate