Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
Come faccio ad addurre le scapole se una volta staccato il bilanciere dagli appoggi, la mia schiena è schiacciata contro la panca? Mi viene molto difficile.
Ciao Orepex, potresti provare a staccare il bilanciere e settarti mentre tieni su il culo facendo forza sulle gambe e solo dopo appoggiarlo alla panca facendo un po' di arco. Io faccio così e ho la sensazione di rimanere più compatto e di addurre e deprimere meglio le scapole. Spero di essermi spiegato.