Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[MrDoc]

Per il fatto di spingere il petto verso il bilanciere intendi come sensazione o proprio come impostazione? nel caso in cui lo debba ottenere inarcando ancora la schiena la vedo dura. Ho dolori ormai perenni alla parte bassa della schiena ed infatti quando mi rialzo dalla panca sembro un 90-enne! ...mi sa che conviene farsi vedere, anche se credo sia posturale e con qualche componente ereditaria. Sto comunque pensando di introdurre sessioni di stretching.
(Nell'ordine: dolore al polso sinistro, menisco sinistro lesionato, fastidi avambraccio sinistro postumi di epicondilite, dolori alla parte bassa della schiena praticamente h24. Ma ci alleniamo lo stesso! )

Devi ricercare la sensazione di spingere il petto verso il bilanciere, non è possibile farlo realmente.

Questo non centra nulla con l' arco, tantomeno con l' arco lombare che è tanto inutile quanto dannoso.

Io mi sono reso conto che spanco meglio se non faccio l' arco, mentre è importante il petto.