Allenamento di ieri...un'altra vita riuscire ad allenarsi ad orari ragionevoli. Inizio ore 20:50, fine ore 22:15.

Panca sto cercando di migliorare la tecnica. Il solo portare indietro i piedi rende sensazione di compattezza. Sicuramente c'è da migliorare tanto ma vedendo i video sono abbastanza soddisfatto. Non ho accentuato troppo il fermo al petto, le prossime volte cercherò di starci più attento. Premio: una extra serie 6x50kg.
Prima serie
https://youtu.be/8Ewq5qvYii4
Seconda serie
https://youtu.be/3fyGoKo1nzQ
Terza serie
https://youtu.be/szgvrihMExQ
Serie premio
https://youtu.be/9HkhIK_Yyog

Squat, forse qualche esecuzione troppo veloce in eccentrica. Ho cercato di curare la respirazione come suggerito. Qualche ripetizione sul finale l'ho un po' sentita ma niente di che.
Seconda serie
https://youtu.be/f1SB7bGsuVo
Terza serie
https://youtu.be/Dmv2E2Rv-9g
Quarta serie
https://youtu.be/5-Ru5OKTek8
Quinta serie
https://youtu.be/TvLj8geZnOY

Oggi niente allenamento. Mi sono immerso al lago ed è sconsigliato effettuare sforzi fisici successivamente all'immersione.

Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk