Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
non ho capito cosa intendi con l' esercizio fondamentale in split?
Ad esempio mi allenerò 4 volte a settimana in multi ad esempio panca+ complementari, rematori + compl. squat+compl. ecc seguendo un ordine ABAB. Ritornando ad ora, come vedi impostato l'allenamento? e la progressione?