Oggi seduta con:

5x5 stacchi 40Kg

https://youtu.be/RwwgS6uIE2E
https://youtu.be/At2KdKi6__4
https://youtu.be/nTEnYzzkIbU
https://youtu.be/4w6D0WmxJxM
https://youtu.be/8D2GpMVRmWI

A questi si sono aggiunti:
5x5 military press 26kg
5x5 rematore bilanciere 34kg
3x10 alzate laterali 3kg (movimento controllato e lento)
3x8 french press manubri 5kg+5kg

addominali e 10 minuti di tapis roulant facendo 2' camminata veloce 1' corsa sostenuta.

Ho incrementato i kg nello stacco e spero di aver fatto una buona esecuzione. Ho cercato il più possibile di correggermi anche guardandomi immediatamente dopo le varie serie.