Ieri nuova seduta:

squat 5x5 40Kg

https://youtu.be/QepAcz4LreM

https://youtu.be/907XnLAn08w

https://youtu.be/d3N3YMyZrQU

https://youtu.be/oVYLR_37tBw

Purtroppo manca una serie...non ho avuto modo di rivedermi per cui non saprei anticiparvi nulla.
Posso soltanto dire che mi sono accorto che in alcune ripetizioni mi ricordavo (o almeno tentavo di farlo) di estendere le gambe in partenza e in arrivo. Spero ci siano piccoli miglioramenti ma ieri mi sono accorto che dovevo "pensare" molto e i movimenti non mi venivano ancora naturali.

La seduta è andata avanti con panca orizzontale 5x5 carico costante 36kg.

2xmax trazioni alla sbarra presa supina + 4x6 lat machine. Il 2xmax l'ho fatto per iniziare a mettere le basi per tentare di fare 5 trazioni alla sbarra di fila e inserirle nel piano 5x5. Al momento ho fatto 2x2 (sono una p.ippa)