Buongiorno a tutti...
L'allenamento prosegue bene grazie ai vostri suggerimenti.
Questa settimana ho aumentato di altri 4 kg i carichi dello squat.
Ho sostituito il rematore del venerdì con un 4x8 di leg extention (le gambe sono secche anche se con lo squat stanno prendendo forma). Secondo voi questa variante aiuta in termini di massa?
Nel frattempo l'apporto calorico ha raggiunto i 1800
Grazie e buona giornata.