Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
il fatto che tu senta lavorare la spalla durante la panca piana probabilmente indica che non hai un corretto setup di scapole e spalle: pensa ad unire le scapole portando le spalle al "centro della schiena" e mantieni l'assetto durante tutto l'esercizio
Questo è il primo obiettivo stagionale, l'avanzamento della tecnica nei fondamentali.
14 immersioni quest'anno. Soddisfatto. Vedrò di immergermi a ottobre che son curioso, mai provato.
3 sessioni di riscaldamento in settimana full body solo 5 multiarticolari fondamentali.
Da domani per 5 gg in Friuli per lavoro. Mandi!