Allenamento C

Lento avanti PROG
6x4@42,50 (nota per me: bilanciere 20Kg -11,25kg per parte)

Squat 5x5@80kg buffer

Lat machine presa inversa
10@55kg
8@60kg
7@60kg
5@60kg

Curl in piedi bilanciere Scott
8@7,5kg per parte
8@7,5kg
7@8,25kg
6@8,25kg

Crunch inverso alla sbarra
12 10 10 8