Il bilanciere di squat, lento, panca etc sono da 20. Quello della panca inclinata era un "ibrido" a occhio e gli altri erano occupati...ma mi informo.
Ok per i video. Appena posso li posto!
Per il dolore...credo derivi dal fare il rematore al rac e non alla panca e probabilmente sbagliavo l'arco del gomito. Ne riparlavo stasera con un istruttore. Altra possibile causa il tenere la testa alta(quindi collo piegato) per vedermi allo specchio.
Cmq mi piace moltissimo allearmi cosi. 👍
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