Beh un po' tirata questa panca XDOriginariamente Scritto da Leopulp
Scherzi a parte l'idea di per se non è male (il ramping al pseudo-5RM). Ma su un neofita (o comunque su chi non smuove pesi consistenti) credo sarebbe meglio un carico fisso e farci tanto volume. Al massimo si può fare una sorta di ramping+back off al contrario: ti fai un bel 5×5 a carico fisso (bufferato ovviamente) poi ti fai altre 2/3 serie (o anche più dipende dal programma in toto) salendo col carico.
" (cit. Carnera)
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