Lavoro di lunedì:

Squat - Singole con punizione
Ramping @ 90 kg.
100 kg:

https://youtu.be/LGPdbF56BaA

105 kg:

https://youtu.be/vcnU_dfcNHY

110 kg:

https://youtu.be/_MkgH3yFExQ

112 kg:

https://youtu.be/_pXRSTq3GVY

115 kg:

https://youtu.be/SdB6M3IUvfc

115 kg:

https://youtu.be/hbnfR_e-UYI

110 kg:

https://youtu.be/QqghuZnimJw

110 kg:

https://youtu.be/jwzHP5x3m8E

I due 110 finali sarebbero dovuti essere una doppia, ma sono caduto in buca praticamente e ho spezzato.

Panca - 6x3x70% (1RM 78 kg, 70% 55 kg)
Ultima serie:

https://youtu.be/O5u0yBfSyXA

Sto lavorando sui polsi e ancora su dove scendere al petto: sto trovando il punto, era ben più verso l'ombelico di quanto facessi prima. Intanto mercoledì provo gli 80 e ho buone sensazioni.