Diario di Edoardo

[MrDoc]

Condivido la scelta di Edoardo per il BB day.

Circa i video, oltre a ribadire che il tuo squat mi piace molto, direi che dal fermo in buca si vede che hai il baricentro leggermente arretrato.

[EdoardoDeLarge]

Condivido la scelta di Edoardo per il BB day.

Circa i video, oltre a ribadire che il tuo squat mi piace molto, direi che dal fermo in buca si vede che hai il baricentro leggermente arretrato.

Scendo diverso però da quello tradizionale Doc, no? Come cercassi il box che non esiste, a parte il fatto che non ero mai arrivato a fare otto ripetizioni e devo prenderci la mano!

[MrDoc]

Scendo diverso però da quello tradizionale Doc, no? Come cercassi il box che non esiste,

Non ne sono sicuro, di solito il fermo in buca amplifica (e di conseguenza evidenzia) errori che normalmente sono abbastanza impercettibili (ma che ci sono).

[EdoardoDeLarge]

Non ne sono sicuro, di solito il fermo in buca amplifica (e di conseguenza evidenzia) errori che normalmente sono abbastanza impercettibili (ma che ci sono).

Sicuro, io ti dico quello che percepisco allenandomi

[EdoardoDeLarge]

Oggi Bidiboder day:

Lento avanti - 3x10x30 kg poi abbassato a 28 kg.
Trazioni zavorrate presa supina - 6x3x10 kg.
Trazioni carico naturale presa pronta - 3x6.
Calf raises carico naturale - 5x15.
Curl bilanciere - 5x12x14 kg.
Plank - 3x1' recupero 2'.
Affondi a bilanciere scarico random solo sulla sinistra per asimmetria quadricipite.
Per le gambe non ho fatto niente non avendo fatto stretching dopo lo squat, non sono cotte ma preferisco tenermi i pallettoni per i fondamentali

Da migliorare comunque ragazzi, voi che siete bididibodidibuilder potete traviarmi.

Buon fine settimana a tutti!