Spero di non sbagliare scrivendo nuovamente qui solo per un aggiornamento.

Ho monitorato il peso costantemente tutti i giorni appena sveglio ed oggi sono sceso sotto gli 81kg (80.8 per la precisione)
Sto seguendo la filosofia IIFYM e sto sulle 2000kcal al giorno con una ripartizione media 45-20-35.

Ora, il problema è semplice: faccio davvero fatica a raggiungere i 120g al giorno di proteine (e me ne servirebbero 160) mentre sforo facilmente i 65g di grassi. Questo perché i comuni cibi ad alto contenuto proteico sono pieni di grassi (tonno e uova per esempio), quelli con bassi grassi costano troppo (tipo la bresaola)...la mia compagna ormai fa la guardia al frigo per vedere cosa mangio

Fintanto che dovrò continuare a perdere peso e in palestra temere una scheda introduttiva seguirò questo regime, da settembre che cambierò lavoro e abitudini alimentari (mensa invece che pranzo al sacco) risistemerò tutto.

Da cellulare non riesco ad allegare la foto, appena riesco la metto