Citazione Originariamente Scritto da Leopulp Visualizza Messaggio
"Una cosa...devi abituarti a scrivere il carico totale".
Non sono sicuro del peso del bilanciere...provvedo.


"Serie da 15-20 reps hanno poco senso secondo me.
Il peso utilizzato è talmente esiguo da non permettere nemmeno di imparare la tecnica corretta."
Rivedo immediatamente gli esercizi portandoli tra le 8/5 reps


"Ps...aggiungo che il tuo obiettivo è crescere.
Col piano alimentare che segui non crescerai.
Mi sembri molto scarsino di substrati plastico/energetici."
In effetti devo rivedere la dieta...mi sto leggendo i tanti piani alimentari che analizzate. Ho scaricato anche Progetto dieta. Davvero utile. Prima di uscirmene con domande assurde mi studio un po' i vostri suggerimenti.

Grazie per l'attenzione Eraser...sei molto gentile.
Se dai un occhio alla scheda IPSE DIXIT che trovi sotto ls mia firma vedrai che gli esercizi fondamentali vengono generalmente eseguiti a circa 5 reps con carichi percentualmente elevati, mentre i complementari possono attestarsi sulle 8-10 reps (carichi adeguati ma no.sfinimento).

Dal MIO punto di vista alcuni esercizi sono NECESSARI.
Squat..panca..trazioni..stacchi. ci vogliono.

Poi aggiungi il resto.

Aumenta il cibo.

Per quanto riguarda l'accoglienza ti posso dire questo...
Nel forum BBHP siamo soliti restituire moltiplicato ciò che riceviamo.

Le persone gentili sono sempre ben accette.