Ho letto i link soprati citati, ma devo essere sincero che non saprei come muovermi: né su come spezzare la dieta, né su come impostare i CARBO nei giorni ON e OFF. Avevo postato la dieta per ricevere un aiuto, magari anche aiutandomi a stilare una body recomp dato che sono praticamente secco con la pancia.
Grazie ancora