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Discussione: Walk with Joker

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  1. 08-06-2016, 03:11 PM #10
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Località
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    Predefinito Walk with Joker

    08.06.16

    Foam stretching mobilita
    3 serie di riscaldamento nei big

    Deadlift
    1x5 50kg
    1x5 60kg
    1x5 70kg
    1x5 76kg
    1x5 80kg
    1x5 70kg

    Military
    5x5 32kg
    Ss lat
    5x8 45kg

    Curl manubri
    3x8 10kg
    Tricipiti cavo
    3x10 20kg
    Alzate posteriori
    3x8 8kg
    Polpacci
    3x20

    60
    https://youtu.be/dJynCIbhb6c

    70
    https://youtu.be/YPzBpocAOXM

    76
    https://youtu.be/VbNFdbPsx8M

    80
    https://youtu.be/V9zi-co5dQI
    Ultima modifica di the77joker; 08-06-2016 alle 05:56 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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