Citazione Originariamente Scritto da JJPower Visualizza Messaggio
Non che poi la usi come scusa per incolparmi in caso di fallimento?!? XD (scherzo eh
No tranquillo mi assumo le mie responsabilità in caso di scarsi risultati ahahah

Ho buttato giù questa scheda:
Giorno A
Squat 6x3
Panca piana 6x3
Rematore 6x3
Curl bilanciere 3x8
Trazioni 3xsfinimento

Giorno B
Squat 6x3
Military press 6x3
Stacchi 6x3
Dip parallele 4xsfinimento
Leg curl 4x6

Giorno C
Squat 6x3
Panca piana 6x3
Rematore 6x3
Tirate al mento 4x6
Panca inclinata 3x6

Poi per i 3 big li organizzerei con il tuo metodo