Scheda off season rugby

[JJPower]

Inizierò provando il terzo metodo, mi affido ai tuoi gusti

Non che poi la usi come scusa per incolparmi in caso di fallimento?!? XD (scherzo eh)

Con i carichi come la metto? Mantengo un 70/80% del massimale?

75/80%
In ogni caso se vuoi postare la scheda completa di esercizi e progressione così vediamo anche eventuali complementari.

Ultima aggiunta: non sarebbe male qualche video degli esercizi principali. Questo perché è facile essere convinti di avere buone esecuzioni e poi fare schifezze (te lo dico perché ci sono passato/ci sto passando)

P.S: ho visto adesso il tuo edit. Non so cosa hai capito ma dal 6x3 fino al 6x6 il peso rimane uguale aumenta solo quando ricominci il 6x3. Così aumenti ogni 4 settimane e non dovresti avere problemi con i pesi a tua disposizione.