Potresti Linkarmi la sezione mi chiamo arnold dal telefono non la trovo nemmeno con cerca...
Prima facevo sia boxe che palestra adesso mi sono dovuto fermare x via del tempo..
Non sono certo un professionista in un anno faccio 6 mesi di palestra ma 3 mesi distaccati per farti capire.. comunque alzo 20 kg su panca per i pettorali, 10 x i curl col bilanciere e 10 con i manubri ...
Potresti aiutarmi a migliorare la scheda tenendo conto che adesso sto facendo tutto da casa e quindi con attrezzi limitati .. grazie mille per tutto