Orange Triad è pericoloso?

[Orepex]

Adesso scatenerò una bufera ma personalmente non ritengo che 1-2 frutti al giorno bastino ad integrare le vitamine/sali minerali di cui un atleta avrebbe bisogno.

Bon sicuramente saprai meglio di me che il fruttosio è uno zucchero particolare. Giornalmente si consiglia di non superare i 35-40g, quantità che si raggiunge con una mela, una pera e una banana

Due/tre frutti al giorno sono una buona soluzione, a questo aggiungi le verdure ai pasti principali (ricche di fibre e acqua). Infine se al posto di fare gli italiani pastasciuttari mangiassimo più legumi e cereali integrali (ricchi di micronutrienti), come consigliano le linee guida del OMS, sono più che convinto che anche per gli sportivi qualsiasi integrazione di vitamine sia superflua