Tra l'altro mi dovete spiegare a cosa vi servono questi integratori...
Posso capire se nel ripartire i macro e le calorie nell arco della giornata vi restino fuori 40g di chos e integrate perchè non sapete dove metterli
Ma assumere un integratore di vitamine, che senso ha? Nessuno!
Principalmente per 3 motivi
- La metà di quelle indicate nell'etichetta il corpo non le assorbe ( per questo vedi dosaggi da ipervitaminosi)
- In una dieta che si rispetti non dovrebbero mai mancare una/due porzioni di frutta, verdure nei 2 pasti principali, cereali non raffinati e legumi (già ricchi di micronutrienti)
- Sono soldi buttati! Quali effetti pensi di sortire nel lungo periodo? sentirti più sano? Se il corpo ha qualche carenza la manifesta.