Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
Ti é stato detto cortesemente di postare una foto, quanto meno per ammirare sto 9.5 di bf. Niente.

Ti é stato detto di leggere le guide relative all'alimentazione. Niente.

Cosa pretendi? Che ti scriviamo un piano alimentare da zero per spirito di filantropia e altruismo? Se nel posto sbagliato.
ho letto le guide e ho anche calcolato le calorie giornaliere, quindi se non sai le cose per favore taci e smettila di far il grosso io comunque non pretendo che mi scriviate un piano alimentare ma sto solo chiedendo consigli per capire quanto e cosa mangiare per stare bene con me stesso e sentirmi in forma