Quindi cambio di settimana in settimana la combinazione di squat e panca(Qua alla 4° settimana, faccio 3x6 + 1x6, dove quest'ultima è in rest pause)Originariamente Scritto da carnera
Ricorda che lo scopo del metodo descritto non è la forza, io non andrei così basso nelle rep
Se ti interessa la forza ci sono altri metodi sicuramente migliori, io farei un 4x8, 4x6 e 5x5, 4x6 con rest pause al petto e poi ricomincerei dal 4x8... qualcosa di simile...
E varia più spesso gli altri esercizi.
e gli altri esercizi li cambio ogni 3 settimane. Così è ok?
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