Oggi mi sono allenato senza squat. Ho prenotato una visita ortopedica per capire una volta per tutte la causa di questo dolore ricorrente all'inguine. Mio cognato, medico specializzando, dice che potrebbe essere una pubalgia.

Ho fatto:

Panca: 8x3x75kg
Stacco dai rialzi: 6x4x110kg

Panca inclinata: 6x8 con manubri da 20
Trazioni presa prona elastico verde: 8x4

Crunch: 2x20

Buonanotte,
Morgante