Si va avanti col programma, tutto tranquillo tranne lo squat, che chiudo a stento nelle ultime ripetizioni delle ultime due serie:

Squat: 4x5x86kg, 5x80kg
Panca: 4x5x72kg, 5x68kg
Stacco: 4x5x104kg, 5x97kg

Chin up elastico viola: 4x6

Buona serata,
Morgante