Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Box Squat fermo 2 sec
6x4x70kg (non male, piuttosto veloci)
Video ultima serie:


Panca
riscaldato raw fino a 80kg
poi maglia Fury tg 40
Board 8cm 2x90kg
Board 6cm 2x90kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 2x95kg (Salivano benino e volevo aumentare il carico, ma al petto alla seconda ripetizione di questa serie ho sentito un "Crack" dalla spalla dx. Dopo un millisecondo di terrore ho realizzato che, fortunatamente, non era la mia spalla ma aveva ceduto la cucitura della manica dx della maglia. A quel punto però la maglia non mi supportava più, ho spinto su il bilanciere in qualche modo bestemmiando e mi sono fermato, non avevo il tempo per mettere un' altra maglia)
Video della serie incriminata:


Stacco
7x3x150kg (duretti ma buoni)
Video ultime 2 serie:


Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x18kg