Periodo di riposo

[Need for mito]

Ti dico la mia, need...
Per prima cosa devi valutare l'allenamento nel suo insieme.
Se mi massacro di squat..di panca..o di un altro multiarticolare importante non stanco solo i muscoli target, ma l'intero organismo.
Quindi la programmazione deve tenere in considerazione questo aspetto base.

Inoltre difficilmente riusciamo ad essere dei buoni allenatori per noi stessi.

Immagino che tu abbia un coach...
Che ne pensa della tua programmazione?

Ho un signore che mi segue... ma non pagandolo non posso pretendere troppo.
La programmazione dell'allenamento della panca me l'ha fatto lui, il resto non se ne è interessato :\

EDIT: Chi mi segue è un ex P.L. e Istruttore ifbb