i miei progressi! rigoldi19!

[Rigoldi19]

ciiiiaaaaooooooo ragazziiii! sono carichissimo ho appena iniziato palestra, da circa un mesetto e sono partito da una situazione di magrezza abbastanza elevata ahah infatti, sono alto 173 cm e peso circa 52 kg e pensate che ho già preso un po più di mezzo chilo e ne sono felice dai... in realtà non mangio ancora molto ma sto cercando di migliorare sia nell'ambito alimentazione che per ora è all'incirca di 1800 kcal e l'allenamento, adesso sto seguendo la scheda che mi ha dato l'istruttore ma se e avete una da consigliarmi la sostituisco!

behhh.. rragazzuoli non resta che allegare magari una foto per sapere da che condizione parto! e mi raccomando inizate a consigliarmi più che potete non vedo l'ora di migliorare il mio fisichino.
ah e fatemi pure domande!!!!