Citazione Originariamente Scritto da Therealsalvo94 Visualizza Messaggio
anzianità di allenamento 1 anno e 2 mesi, i miei carichi per quanto riguarda lo squat e pressa sono sui 100 kg, la leg 40 kg, per le spalle sui 20 kg e e panca piana 50 kg
Vedo che continui a dare info molto parziali... Pazienza...

Mi sono letto i tuoi posts e penso che tu abbia parecchio grasso da smaltire (potrei sbagliarmi! Nel caso posta una foto, così non ti daremo indicazioni a caso, ma consigli mirati !!!).

Da quello che ho letto, dicevo, devi perdere bf.
Pensare all'ipertrofia, nel tuo caso, equivale ad AUMENTARE la bf.

Credi veramente che sia il caso ????