Citazione Originariamente Scritto da Akranes Visualizza Messaggio

Ciao Eraser, grazie della risposta.

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Figurati


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300gr di gainer contengono 219gr di carboidrati e 60gr di proteine, 4,8 di grassi.


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Quindi 219 gr di zuccheri !!!!!!!

Paghi gli zuccheri quanto pagheresti una bottiglia di ottimo ZACAPA !!!





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I gainer non servono forse ad integrare una dieta di carboidrati (o negli altri casi tipo il mio, assumerne extra) e di conseguenza aumentare l'apporto calorico giornaliero? Che cosa mi consiglieresti quindi per prendere peso?



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Se i tuoi addominali non sono ben visibili vuol dire che sei già abbastanza cicciottello (come me e tanti altri, per carità... ).

Quindi eviterei altri carbo.

Anzi, personalmente ne taglierei parecchi per privilegiare pro e grassi.


Ma prima ti suggerisco la lettura dei threads sull'alimentazione che trovi sotto la mia firma.....




Se