Ciao jacopo
Devi riportare le grammature dei macro per ogni singolo pasto come indicato nel post https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

<<Consigliatemi voi cosa fare, anche perchè il mio obbiettivo primario è l'addome definito, ma non voglio perdere massa muscolare.>>
Sai che non funziona così vero?

<<P.S: è da un po che ho male alla parte destra dell'addome, potrebbero essere le proteine?>>
Per questo vai dal medico. Le diagnosi online non si possono fare