Ciao,

Grazie per la risposta. io le macchine le uso veramente poco, quello che conta e la solidità del rack e delle panche. Mi sembra che le panche sino inchiodate a terra (corretto?). Questa sarebbe un bel vantaggio.

Per l'addome ti consiglio di imparare il classico gomiti-ginocchia attaccato alla sbarra. Evitare l'oscillazione fa parte dell'esercizio. Altri esercizi fondamentali sono i sit up classici e il plank. Io faccio anche il abs roll utilizzando un bilanciere. Li fai praticamente ovunque.

P.S. si sono di milano.