Piccola ernia L5-S1

[MrDoc]

Dipende cosa intendi con allenarti come prima, ma tenendo presente che la regione lombare è il fulcro della maggior parte degli esercizi (anche la panca si effettua con i muscoli paravertebrali contratti) è difficile che qualcuno ti dirà che puoi allenarti (Mi dispiace, ma eventuali prove devi farle a tuo rischio e pericolo).

Una delle migliori risposte in merito è stata scritta da Ironpaolo (riguarda lo Squat ma può essere esteso)

Ho un?ernia, posso fare lo squat? | SmartLifting