Oggi bell'allenamento. Peccato per quelle prime ripetizioni di squat non chiuse...
Squat
3-3-2-2 54 (facile), 55 kg. 5-5 35 kg.
55 kg, seconda serie (discesa approssimativa): https://youtu.be/AO-PYy4VsmQ
55 kg, quarta serie: https://youtu.be/pM11lQBbEq8
Panca
3-3-2-2 22 kg, 3-4-3 23 kg, 5-5 18 kg.
23 kg, seconda serie (affondo un po' troppo durante il fermo): https://youtu.be/B2mhLXafof4
23 kg, terza serie: https://youtu.be/q3lZ80c-l2M
Trazioni
5x5 recupero 1' prone - recupero completo - 5x5 recupero 1' supine.
Stretching

Avevo il programma il goodmorning, ma pensandoci e facendo qualche ripetizione a bilanciere scarico ho pensato: "Ma questo esercizio con ripetizioni abbondanti mi conviene davvero farlo?"; dovrei trovare dei complementari adatti a essere svolti con serie abbondanti che non mi diano troppi problemi!

Buona serata a tutti!

Scatto dal cardio di domenica: