Sì è chiaro che aumenterebbe la bf, questo è scontato ok allora per diminuire la massa grassa una scheda con approccio in multifrequenza va bene? Perché nei periodi in cui cercavo di diminuire la bf mi veniva sempre detto di continuare con la stessa scheda e cambiare la dieta. Al momento mangio:
Colazione
250 gr yogurt greco magro
2 fette biscottate
2 noci
Frittata di albumi
Caffè

Merenda
Frutta

Pranzo
250 grammi pollo/tacchino/pesce
Verdure a volontà
1 fetta di pane
Frittata di albumi
Frutta

Merenda
Frutta

Cena
Come pranzo senza pane

Il week end come sopra solo che a pranzo mangio anche 120 gr di pasta. Ogni 2 giorni a colazione sostituisco il tutto con una frittata di 4 uova