Peso corporeo 66,2kg

Oggi altro allenamento di quelli in cui usi i pesetti della Barbie ma fai una fatica dell' accidente.

Squat dai pin appena sotto il parallelo (Scendi fino ad appoggiare il bilanciere sulle protezioni e lasciare per un istante che il peso sia retto dalle protezioni, e poi risalire)
4x4x80kg
Video ultima serie:


Poi non ero soddisfatto dello Squat salita e discesa in 5 sec. dell' altroieri quindi ho fatto ancora
Squat discesa 5" salita 5"
6x4x65kg
Video ultima serie (non bene ma meglio):


Panca con bottiglia sul petto (non chiedetemi perchè la bottiglia, non lo so )
4x4x70kg

Stacco fermo 2 sec e salita 5 sec
5x6x90kg
Video ultima serie:


Lento avanti con bilanciere
5x8x34kg

Trazioni alla sbarra
5x9