Forza con solo dip e trazioni.

[mazzu]

Ok, 8x3 con 5 minuti di recupero.
Ma volendo lavorare sia su dip che su trazioni, effettuo 3 dip, 3 trazioni, poi 5 minuti di pausa un giorno si un giorno no?
O sarebbe meglio alternare un giorno dip e l'altro trazioni?

intendi eseguire 3 dip e poi immediatamente 3 trazioni? nono per la forza sicuro non è l ottimale...poi dip e trazioni sono esercizi che coinvolgono molti muscoli in sinergia non li mischiare.. meglio un giorno trazioni ed uno dip a sto punto...allenare 3 a settimana un determinato esercizio è sufficiente per impararlo bene ed avere risultati per quanto riguarda la forza a parere mio...