Oggi gambe molto semplice, terminato con uno dei miei preferiti. 4 set di bulgaro con isohold, l'ultima serie è un classico di Meadows... Il bulgaro split Squat dropset tuo death

Ho fatto 8 rep con 18kg seguito da 8" di ISO, droppato a 14kg, altre 7 rep con 8" ISO, droppato a 10. 6 rep con 6" di ISO, deputato droppato a 5kg, 3 rep e 4" ISO. Bollito.