Se posso, mangi pochi cibi veri e tanti integratori inutili. Secondo me l'alimentazione è da reimpostare dalle basi!
Come sei arrivato a costruire un piano del genere?

Cioè caxxo, non mangi grassi. Tralasciando l'importanza dei grassi per l'obiettivo dimagrimento e crescita... I grassi sono importanti per la VITA.